專屬您的
身形雕塑
教練 | HoneyC Fitness
專業健身香港教練服務
專為繁忙都市人訂製個人化的健身方案
為什麼選擇HoneyC Fitness的健身服務？
與其他香港健身室不同，Honey提供更個人化的訓練體驗！無論您是健身新手還是經驗豐富的運動愛好者，Honey都能為您度身訂造最適合的訓練計劃。Honey深明香港人生活節奏急促，因此特別設計了靈活的訓練時間表，配合您的工作和生活需要。
Honey的服務包括一對一私人訓練PT Training、小組訓練課程Group Training、營養指導Diet Coaching及線上教練Online Coaching服務。每個訓練計劃都會根據您的體能狀況、健康目標和時間安排來制定，確保您能在最短時間內看到明顯效果！
關於 HoneyC Fitness
Honey擁有多年比賽經驗及國際認可教練資格，擁有營養學專業背景，成功幫助多位客戶達成健康目標！不論減脂增肌或備賽，她深明學員面對的身心壓力，教學重點絕不止於「靚身型」，而是讓你真正變得更健康自信，將成果融入生活
服務內容 Services
一對一私人訓練
One-on-One PT Training
選擇合適的健身教練是達成目標體態的關鍵！Honeyc Fitness的一對一訓練服務完全根據您的需要而設計。每節訓練都會針對您的體能水平、健康狀況和目標來調整，確保每分每秒都用得其所！
訓練內容包括力量訓練、心肺功能提升、柔韌性改善和功能性動作訓練。我們會定期進行身體成分分析，追蹤您的進度，並適時調整訓練計劃。無論您想減重、增肌、改善體態還是提升運動表現，我們都能為您提供專業指導！
小組訓練課程
Group Training
我們也提供2-4人的小組訓練，讓您與朋友一起享受運動樂趣，同時分攤訓練費用！小組訓練特別適合想要互相鼓勵、增加運動動機的朋友們。課程內容會根據小組成員的整體水平來設計，確保每個人都能得到適當的挑戰和指導。
營養指導服務
Nutrition & Diet Coaching
在香港這個美食之都，如何「智識食住瘦」是一門重要學問！Honeyc Fitness的營養指導服務會教您如何在享受美食的同時保持健康體重。我們會分析您的飲食習慣，提供個人化的營養建議，並教您如何在茶餐廳、快餐店甚至米芝蓮餐廳都能做出聰明選擇！
服務包括個人化餐單設計、外食指南、營養補充品建議和定期飲食檢討。我們特別了解香港人的飲食文化，能夠提供既實用又可持續的營養方案！
服務收費
Services Charge
我們提供靈活的收費方案，包括單次訓練、套餐優惠和月費計劃。相比起一般健身課程費用，我們的個人化服務更具成本效益，因為您得到的是100%針對性的專業指導！
線上教練服務
Online Coaching
考慮到香港人的忙碌生活，我們特別推出24/7 fitness 線上服務！透過視像進行訓練指導，讓您在任何地方任何時間都能接受專業訓練。這項服務特別適合經常出差、工作時間不固定或偏好在私人空間運動的客戶。
線上服務包括即時訓練指導、動作糾正、進度追蹤和隨時解答疑問。我們使用健身應用程式來記錄您的訓練數據，確保服務質素與面對面訓練無異！
常見問題FAQ
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一般建議每星期 2–3 堂實體訓練，配合自主訓練效果最佳；如時間或預算有限，一星期 1 堂配合跟進亦可見明顯進步。
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營養是達成目標的重要一環，會根據您的生活模式、口味及目標，設計專屬飲食方向，而不是千篇一律的餐單。
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大部分學員於 2–4 星期內會開始感覺到身體變化，若能持續跟進訓練及飲食，約 8–12 星期通常會見到更明顯的外形轉變。
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跟踪以下指標：
- 力量增加（能夠提升更重的重量）
- 耐力改善（運動時間更長而不疲勞） - 體型變化（測量關鍵部位周長） - 能量水平提高 - 睡眠質量改善如果4-6週內看不到任何進展，可能需要調整您的計劃。
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我們建議：
- 早晨健身（避開工作干擾） -
高強度間歇訓練（HIIT）（僅需20-30分鐘）
- 利用午休時間進行快速訓練 - 周末進行較長時間訓練
- 使用健身應用程序在家鍛煉（很難安排時間去健身房時）
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體能評估
減脂／減重增肌及塑形目標設定
個人化訓練計劃建議
營養指導初步建議
無論您是為夏天海灘、拍攝、比賽，還是挑戰 100 公里越野跑，HoneyC Fitness都會按您的現況和時間，為您訂立一個實際可行的專屬計劃。
學員見證
Client Success Stories
“我學識點樣用正確方式去達成目標，而唔再用極端方法。”
— Ka Wing，Bikini 比基尼比賽學員
“如果冇 Honey 幫手，我好難喺台上有呢個表現。”
— Angel，Bikini比基尼比賽學員
“除咗身形改變，仲學到好多重量訓練同營養知識。”
— Stephanie，網上訓練學員
“成個訓練過程令我身體同生活質素都有明顯提升。”
April，線下私人訓練學員
“Honey會好細心解釋每一步Posing，教我點樣係舞台最好咁展示自己嘅身形。”
— Paulina，Posing 學員
“Honey 真係會帶著學生一齊向前走，唔會你自己一個去面對。”
— Summer，線下私人訓練學員
